Faut-il se sentir légitime pour se lancer ?
Une opportunité vous intéresse, mais vous vous demandez si vous êtes à la hauteur. Revenez à une question précise : quelle tâche devez-vous être capable de réaliser ?
Essayer les trois étapesComprendre
Cherchez des preuves concrètes.
Albert Bandura appelle « sentiment d’efficacité personnelle » la croyance en sa capacité à accomplir une tâche. Les expériences de réussite peuvent nourrir cette croyance. Elle concerne une capacité précise, pas votre valeur en tant que personne.
Se sentir capable et maîtriser une compétence sont deux choses différentes. Votre préparation et les retours du terrain comptent aussi.
Passer à l’action
Construisez votre prochain point d’appui.
Nommez la tâche.
Remplacez « être à la hauteur » par une action observable : présenter mon travail en deux minutes, préparer un devis ou répondre à une question.
Retrouvez un exemple.
Notez une situation où vous avez accompli une tâche proche. Décrivez ce que vous avez fait, avec quel résultat et quelle aide.
Essayez à votre niveau.
Préparez une répétition ou un exercice adapté à vos compétences. Demandez un retour précis et repérez ce qui demande encore de l’entraînement.
À écrire aujourd’hui
Un acquis. Une chose à apprendre.
« Je sais déjà __________. Mon prochain entraînement sera __________. »
Si une compétence vous manque, apprendre ou demander de l’aide peut être le bon premier pas.
La recherche derrière cette idée
Le sentiment d’efficacité personnelle. Ce travail fondateur décrit plusieurs sources du sentiment d’efficacité. Il ne démontre pas que cet exercice suffit à faire disparaître les doutes ou à acquérir une compétence.
Albert Bandura (1977). Self-Efficacy: Toward a Unifying Theory of Behavioral Change.
Lire la présentation de Stanford (anglais)Exemple et exercice proposés par Koldia, inspirés de ces travaux.
Les prestations Koldia
Et pour votre projet ?
Un besoin se précise ? Voici deux pistes pour avancer avec nous.